멜라토닌 썸네일형 리스트형 멜라토닌은 장기 복용해도 부작용이 없을까요? 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 자연스럽게 우리 몸속에서 분비되는 물질입니다. 해외에서는 일반 의약품이나 보충제로 널리 사용되고 있고, 국내에서도 일정 용량 이하로는 건강기능식품 형태로 판매되고 있습니다. 시차 적응이나 불면 증상 완화에 도움이 된다는 점에서 많은 분들이 꾸준히 찾고 계시죠. 그런데 이걸 매일, 장기간 복용해도 괜찮은 걸까요?결론부터 말씀드리자면, 비교적 안전한 편이긴 하지만 무조건 ‘부작용이 없다’고 단정짓기는 어렵습니다. 멜라토닌은 중독성이나 내성은 거의 없는 것으로 알려져 있지만, 개인차가 존재하고 장기 복용 시 예상치 못한 증상이 나타날 가능성도 있습니다.대표적인 부작용으로는 낮 시간 졸림, 어지러움, 두통, 생생한 꿈이나 악몽 등이 보고된 바 있습니다. 일부 사람들은 기분.. 더보기 이전 1 다음